Efterfødselstræning.
55
Minutter
Hvornår?
Hvad går det ud på:
Efter en graviditet og fødsel, er der vigtigt at starte træningen op på den rigtige måde.
En graviditet er en stor belastning for hele kroppen, og specielt hårdt for bækkenbund og de dybe mavemuskler. Det er derfor vigtigt at have fokus på at blive stærk indefra og ud, så du kan få tilbage din oprindelige form og funktion af kroppen.
Her på klinikken tilbyder vi hver tirsdag 55 minutter med effektiv styrke- og udholdenhedstræning. Her er der fokus på at styrke kroppen efter graviditet og fødsel. Alt under kyndig vejledning av fysioterapeuten. Vi skal finde tilbage til hver lille muskel – vi lover intensitetsniveauet tilpasses DIG.
Inden træningsstart vil vi anbefale en individuel undersøgelse. For at sikre den rigtige aktivering af bækkenbund og dybe mavemuskler, så at du får den træning der passer dig.
Instruktører
Lene N. Bak
Fysioterapeut
Janne M. Hansen
Fysioterapeut
Maria Grøn
Fysioterapeut